Δραστηριότητες «βαριάς δουλειάς»
- Σβήσε τον πίνακα
- Καθάρισε τα θρανία/ τραπεζάκια
- Μάζεψε τα τετράδια/ φυλλάδια
- Κουβάλησε κουτί με βιβλία
- Φτιάξε τα βιβλία στα ράφια
- Καρφίτσωσε φυλλάδια στον πίνακα ανακοινώσεων
- Ξύσε τα μολύβια
- Βάλε το σακίδιό σου στους ώμους
- Πήγαινε κάτι που σου ζητείται στο γραφείο
- Παίξε με μπαλάκι ή παιχνίδια αντιστρές
- Κόψε χοντρό χαρτόνι με ψαλίδι
Δραστηριότητες με φορτίσεις βάρους
- Κάνε push-up στην καρέκλα με τα χέρια
- Κάνε push- up στον τοίχο
- Περπάτα με τα χέρια, ενώ κάποιος σου κρατάει ψηλά τα πόδια
- Περπάτα σαν καβουράκι
- Περπάτα σαν αράχνη
- Τσαλάκωσε το χαρτί και φτιάξε μία μπάλα
- Κάτσε σε μία μπάλα θεραπείας και πήγαινε πάνω- κάτω
- Κάνε τραμπολίνο
Κινητικές Δραστηριότητες
- Όταν διαβάζεις κάτσε σε κουνιστή καρέκλα
- Βάλε στην καρέκλα φουσκωτό μαξιλαράκι
- Μοίρασε τα φυλλάδια και τα υλικά που σου δίνει η δασκάλα
- Πάτα σε λάστιχο που είναι τοποθετημένο κυκλικά στα πόδια της καρέκλας
- Κάνε ένα διάλειμμα για να τεντωθείς αν κάθεσαι πολλή ώρα
Κράτα το στόμα σου απασχολημένο
- Φάε τσίχλα, αν σου επιτρέπεται
- Δάγκωνε μασητικό λάστιχο
- Βάλε στο μολύβι σου ειδικό μασητικό για να το δαγκώνεις
- Πίνε νερό από μπουκάλι με καλαμάκι
- Φάε σκληρά ζαχαρωτά ή γλειφιτζούρι
- Ρούφα την κρεμώδεις υφές (γιαούρτι, κρέμα κλπ) από καλαμάκι
- Φάει κρατσανιστά σνακ (αγγούρι, κριτσίνια κλπ)
- Οι καραμέλες μέντας μας κρατάνε σε εγρήγορση
Σπανουδάκη Αλίκη
Εργοθεραπεύτρια